Oletko valmis löytämään unettomuutesi juurisyyn, muuttamaan ajatuksiasi uneen ja stressin liittyen sekä oppimaan uusia tekniikoita lieventää stressiä?
Valmennukseni
Käytän valmennuksessani kokonaisvaltaista menetelmää, jossa lopputulokseen ja muutokseen päästään erittäin nopeasti. Mentaalivalmentajana pyrin ymmärtämään asiakkaideni ainutlaatuiset tarpeet, tavoitteet ja haasteet. Yhdessä luomme yksilöllisen strategian, joka auttaa sinua hallitsemaan stressiä tehokkaasti ja parantamaan unesi laatua. Hyödynnän coachausta, erilaisia stressinhallintatekniikoita, kuten mindfulness- ja hengitysharjoituksia sekä rentoutumismenetelmiä, jotka auttavat rentoutumaan ja löytämään mielenrauhan. Hyödyntämini menetelmiin kuuluvat lisäksi myös ETF-tapping ja hypnoterapia.
Opetan sinua eri harjoitusten avulla nukkumaan niin, että heräät aamulla virkeänä ja palautuneena. Autan sinua näkemään, miten stressi vaikuttaa sinuun, mitkä asiat luovat sinulle paineita ja mikä on stressisi juurisyy. Juurisyyn kanssa työskentely on avainasemassa stressin lieventämisessä sekä unenlaadun ja unen pituuden parantamisessa. Kun stressitasosi laskevat, huomaat, että elämäsi paranee monella tavalla; painosi ei enää nouse, olet enemmän läsnä, nautit pienistä asioista ja myös suoriudut tehtävistä paremmin. Valmennuksen avulla siirryt sumussa elämisestä virkeään ja tasapainoisempaan elämään.
Työskentelen ihmisten kanssa, jotka haluavat tehdä elämänmuutoksen ja ovat valmiita omaksumaan uusia menetelmiä hyvinvointinsa takia. Valmennus tapahtuu yksilöllisissä tapaamisissa, joissa luomme yhdessä sinulle sopivan suunnitelman. Coachaus ja/tai hypnoterpia tapahtuu etänä verkon välityksellä tai fyysisessä tapaamisessa Turussa tai Helsingissä. Myös ryhmätapaamiset verkon välityksellä onnistuvat.
Oletko siis valmis työskentelemään unettomuutesi juurisyyn kanssa, muuttamaan uskomuksiasi ja ajatuksiasi uneen ja stressin liittyen, oppimaan nopeita tekniikoita ja harjoituksia lieventää stressiä sekä suorittamaan aivan uudella tasolla?
Jos vastasit kyllä, varaa ilmainen 30 min tapaaminen, niin kerron lisää siitä, miten voin auttaa juuri sinua. Aloita matkasi kohti parempaa stressinhallintaa ja unenlaatua jo tänään!
Mitä voit odottaa valmennukselta?
Suorituskykysi paranee
Nautit nykyhetkestä
Nukut läpi yön
Heräät levänneenä
Elät ilman jatkuvaa stressiä
Elät terveellisemmin
Painosi pysyy paremmin hallinnassa
Uskot itseesi
Ihmissuhteesi paranevat
Tunnet olevasi onnellinen
Tunnet olosi virkeäksi
Hypnoterapia
Hypnoterapia on hoitomenetelmä, joka hyödyntää rentoutustilaa eli hypnoosia terapeuttisiin tarkoituksiin. Hypnoosissa mieli on erityisen vastaanottavainen ehdotuksille ja ohjaukselle, mikä mahdollistaa syvemmän yhteyden alitajuntaan ja mahdollisten ongelmien juurisyihin. Hypnoterapiaa käytetään usein stressin lievittämiseen ja univaikeuksien parantamiseen. Rentoutumisen syventyessä keho ja mieli voivat päästää irti stressin aiheuttamasta jännityksestä, mikä voi edistää rauhallisempaa unta ja parantaa unen laatua. Lisäksi hypnoterapian avulla voidaan käsitellä alitajuntaan tallentuneita stressinaiheuttajia ja löytää uusia, myönteisiä tapoja reagoida stressiin, mikä voi tukea pitkäaikaista stressinhallintaa ja unen parantumista.
Hypnoterapialla pyritään muuttamaan haitallisia käyttäytymismalleja, vahvistamaan myönteisiä ajatusmalleja ja käsittelemään alitajuntaan tallentuneita tapoja ja uskomuksia.
Camillan valmennuksen avulla pääsin eroon paniikkikohtauksista, joista kärsin pitkillä lennoilla. Nyt voin rauhallisin mielin taas matkustaa.
Sini, markkinointiassistentti
Pääsin eroon stressistä ja huonosti nukutuista öistä. Nykyisin tunnen oloni todella levolliseksi ja rauhalliseksi.
Anniina, sisustusstailaaja
Stressin vaikutus elämään
On useita syitä siihen, miksi stressitasot kannattaa pyrkiä pitämään mahdollisimman alhaisina, sillä stressillä on valtavasti vaikutusta sekä fyysiseen että henkiseen hyvinvointiimme jokapäiväisessä elämässä.
Korkea stressitaso voi vaikuttaa haitallisesti kehon toimintoihin, kuten verenpaineeseen, ruoansulatukseen ja sydämen sekä immuunijärjestelmän toimintaan. Pitkäaikainen stressi altistaa myös erilaisille sairauksille, kuten sydän- ja verisuonitaudeille, diabetekselle ja infektioille. Fyysisten vaikutusten lisäksi liiallinen stressi voi aiheuttaa ahdistusta, masennusta, ärtyneisyyttä ja muita mielenterveyden haasteita. Se vaikuttaa negatiivisesti mielialaan, unen laatuun ja kykyyn käsitellä päivittäisiä haasteita ja stressitekijöitä.
Stressi vaikuttaa myös työtehoon ja tuottavuuteen, sillä se vaikeuttaa keskittymistä, päätöksentekoa ja luovuutta, mikä taas voi vaikuttaa negatiivisesti työn laatuun ja suorituskykyyn. Myös ihmissuhteet kärsivät, sillä stressi voi aiheuttaa riitoja, kommunikaatio-ongelmia ja etäisyyttä läheisten välillä. Hyvinvointi ihmissuhteissa kärsii, jos stressiä ei hallita tehokkaasti.
Alhaisemmat stressitasot auttavat saavuttamaan paremman elämänlaadun mahdollistamalla paremmat yöunet, energisemmän olon, hyvän teveyden sekä kyvyn nauttia elämästä ilman jatkuvaa huolta ja ahdistusta.
Varaa
ilmainen
30 minuutin
tapaaminen
Varaa aika
Hyvä ja riittävä uni
Uni on elintärkeä osa ihmisen terveyttä ja hyvinvointia. Se on aika, jolloin keho ja mieli saavat levätä. Uni vaikuttaa moniin kehon toimintoihin, kuten aineenvaihduntaan, elimistön vastustuskykyyn, mielialaan ja oppimiseen.
Fyysisen terveyden kannalta uni on välttämätömyys, sillä se on kehon toipumisen ja uudelleenrakentamisen aikaa. Se auttaa korjaamaan ja uusimaan soluja, vahvistamaan immuunijärjestelmää ja ylläpitämään terveitä hormonitasoja. Riittävä uni edistää myös sydämen terveyttä ja verenpainetta sekä auttaa säätelemään verensokeria. Hyvä uni on avain riittävän fyysisen suorituskyvyn ja energiatasojen saavuttamiseen. Se parantaa reaktioaikoja ja keskittymiskykyä, mikä on tärkeää niin työssä kuin vapaa-ajan aktiviteeteissakin. Riittävä uni on myös pohja oppimiselle ja muistille; se auttaa aivoja prosessoimaan päivän aikana opittuja tietoja ja taitoja. Uni parantaa muistin toimintaa ja auttaa vahvistamaan oppimista.
Mielenterveyden kannalta unella on niin ikään suuri merkitys, sillä se vaikuttaa merkittävästi mielialaan, tunteiden säätelyyn sekä psyykkiseen hyvinvointiin. Riittävä uni auttaa pitämään stressitasot alhaalla ja se vähentää niin ahdistusta kuin masennustakin. Lisäksi uni parantaa keskittymiskykyä, muistia ja luovuutta. Kun nukut hyvin, elämänlaatusi paranee kokonaisvaltaisesti; olet virkeämpi, motivoituneempi ja kykenevämpi nauttimaan elämän pienistä iloista. Uni auttaa myös sietämään stressiä ja vastoinkäymisiä paremmin. Kaiken kaikkiaan uni on korvaamaton osa terveellistä elämäntapaa. Huolehtimalla riittävästä unesta voit edistää sekä fyysistä että psyykkistä hyvinvointiasi ja nauttia täydestä potentiaalistasi päivittäisessä elämässä.